徐々に寒い日が増え、秋が訪れてきました。
秋には頭皮や髪の毛に関連する隠された秘密があることをご存知でしたか？
実は秋は1年の中で最も抜け毛が増える季節なのです！
※人間に限らず、秋がいわゆる換毛期である動物は多いと言われています。
本記事では、秋に抜け毛が増える原因、そしてその対策・対処法まで詳しく紹介します。
秋に抜け毛が増える原因
秋に抜け毛が増える原因は諸説あり、以下のようないくつかの理由が重なって生じていると考えられています。
人間固有の体質的な問題
動物にも換毛期があるのと同じように、人間にも毛が抜けたり生えたりしやすい時期があると言われています。
一般的に、抜け毛が最も少ない春と抜け毛が最も多い秋を比べると、抜け毛の量におよそ4倍程度の差があると言われています。
本当に人間にも換毛期があるのかという謎は今のところ解明されていませんが、実際に秋に抜け毛が増えるという客観的なデータは既に存在しているため、理由のひとつとして十分に考えられます。
夏の強い紫外線・日焼けによる影響
夏は強い紫外線によって、頭皮がダメージを受けたり乾燥したりする機会が多く、そのダメージの影響が秋に現れることで抜け毛が増えると言われています。
頭皮がダメージを受けるとすぐに抜け毛が増えるわけではないため、夏に抜け毛が目立たなかった場合でも、秋に影響として現れる可能性があります。
夏のエアコン使用による頭皮の乾燥
夏場はエアコンを使用するため、空気の乾燥の影響で頭皮まで乾燥する恐れがあります。
乾燥した頭皮はダメージを受けやすい状態のため、先述した日差し・紫外線の影響も重なることで、頭皮の状態が悪くなってしまうことが考えられます。
その結果、頭皮環境や発毛のサイクルが乱れ、抜け毛に繋がる恐れがあります。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、主に髪の成長に関わるホルモンですが、夏から秋にかけては寒暖差の大きさや気圧変動の影響により、自律神経のバランスが崩れ、エストロゲンが減少すると言われています。
その結果、髪の成長が通常よりも抑制されて抜け毛が増えると言われています。
秋の抜け毛がひどいときの対策法
規則正しい生活
抜け毛は季節による要因の他に、睡眠不足・栄養不足・運動不足・ストレスなどといった日頃の生活習慣によって増える可能性があります。
今以上に抜け毛を増やさないために、規則正しい生活を心がけましょう。
良質で十分な睡眠、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどを考慮したバランス良い食事、ウォーキングやジョギングといった適度な運動とストレスケアを行うことが大切です。
ヘッドスパで頭皮の血行を促進
頭皮マッサージで頭皮の血流を促すことで、頭全体に酸素や栄養が行き渡りやすくなります。
十分に栄養をとっていたとしても、栄養を運ぶ血液が頭皮に行き渡っていなければ当然抜け毛のリスクが高まります。
専門店に通うのも良い対策ですし、なかなか時間が取れない方におすすめなのは、毎日のお風呂のタイミングで頭全体をセルフマッサージすることです。
両手の指の腹を使って頭全体を掴むように丁寧にマッサージしましょう。
入浴時にセルフケアができる機械も多く販売されていますので、それらを使用してみるのもさらに効果を上げることに繋がります。
まとめ
秋は抜け毛が多くなりがちな季節なので、いつも以上に頭皮のケアに気を配ることが重要です。
抜け毛の原因には、季節だけではなく頭皮の健康状態が深く関わっています。
セルフケアも重要ですが、なかなか効果が実感できない、方法がいまいち分からないという方は、専門店でプロにケアを依頼することも良い方法のひとつでしょう。