よもぎ蒸しは、古くから伝わる韓国の健康法で日本でも注目を浴びています。
本記事では、よもぎ蒸しの効果について徹底的に調査し、心と身体の両面で得られるすっきりとした感覚の秘訣に迫ります。
よもぎ蒸しのリラックス効果や美肌効果、生理不順や冷え性の改善効果など数多くのメリットを詳しくご紹介します。
さらに、よもぎ蒸しの効果を最大限に引き出すための方法や注意点も解説しますので、まだよもぎ蒸しを体験したことのない人は是非参考にしてみてください。
よもぎ蒸しとは
よもぎ蒸しとは、よもぎの葉を蒸し器で加熱し、その温かい蒸気を体に浴びる健康法です。
主にアジア諸国で行われている伝統的な健康療法のひとつで、よもぎ（Artemisia）と呼ばれるハーブを蒸気とともに蒸らすことでよもぎに含まれる有効成分が蒸気となって体に浸透し、リラックス効果や美肌効果、生理不順や冷え性の改善に役立ちます。
蒸気が毛穴を開き体内の老廃物や余分な皮脂を排出するため、肌が潤いや透明感を取り戻し、血行も促進されます。
よもぎ蒸しは美容サロンなどの施設で体験することもできますし、自宅でも簡単に行える方法やアイテムもあります。
よもぎ蒸しの効果
◇リラックス効果
よもぎ蒸しは、温かい蒸気とよもぎの香りで心地良いリラックス効果をもたらします。
蒸気が体を包み込むことで疲れやストレスがほぐれ、心身の緊張が解けていくのを感じるでしょう。
よもぎの香りには、リラックス効果だけでなく、気分を安定させる効果もあります。
忙しい日常を過ごす中でよもぎ蒸しのリラックス効果を活用し、心を落ち着かせる時間を持つことは精神面を健康に保つことに大きな影響を与えます。
◇美肌効果
よもぎ蒸しは、肌のトラブル改善や美肌効果にも期待ができます。
蒸気が毛穴を開くことで老廃物や余分な皮脂を取り除き、さらに血行を促進することで新陳代謝を活発にします。
それにより肌がしっとりと潤い、ツヤや透明感がアップします。
また、よもぎの成分に含まれるビタミンEは抗酸化作用があることで知られ、皮膚の老化防止に貢献します。皮膚のターンオーバーが正常化し、美白効果やアンチエイジング効果も期待できます。
美肌を目指す方にとって、色々なメリットがあるよもぎ蒸しはぜひ定期的に取り入れたいケア方法と言えるでしょう。
◇生理不順や冷え性の改善効果
よもぎ蒸しには、女性特有の悩みである生理不順や冷え性の改善効果が見られます。
蒸気が骨盤周辺を温めることで血行が促進され、子宮や卵巣の働きが活性化させることで生理不順の改善や生理痛の軽減に繋がります。
温かい蒸気は冷え性の改善にも効果的で、身体全体を温めることで末端まで血液や熱が行き渡り、冷えからくる症状が改善されます。
よもぎ蒸しは女性特有の悩みを持った人をサポートする一つの手段として、多くの人に愛されています。
よもぎ蒸しの方法と注意点
よもぎ蒸しを行うためには、専用のよもぎ蒸し椅子や施設を利用する方法や、自宅で手軽に行える方法があります。
どちらの方法を選ぶにしても、過度な蒸気や高温の環境に長時間身体を置くことには注意しましょう。
普段から身体を温めることにあまり慣れていない、こまめな入浴習慣がない、運動をあまりしないという人は、自身の体調に合わせて時間を短くしたり、設定温度を低くしたりなど様子を見ながら行いましょう。
特に妊娠中や生理中、血圧が低いなど体調が優れないといった時は無理に行わず、体調が整っているときに無理をしない範囲で行うようにしましょう。
その不調は好転反応かも？
よもぎ蒸しをした後に頭痛やだるさ、お腹が緩くなるなどの症状が出る方もいらっしゃいます。
その症状は、身体が良くなろうとする過程での好転反応かもしれません。
日々の生活習慣の乱れや自律神経のバランスが不安定な方、血流が悪い方などが起こりやすい症状だと言われています。
- 汗や皮脂の増加 デトックスが進むことで、汗や皮脂の分泌が一時的に増加します。
- 倦怠感 よもぎ蒸しは体を温め、血液やリンパの循環を促進するため、疲労感を感じることがあります。
- 一時的な肌トラブル 肌が解毒プロセスに反応し、吹き出し物や発疹が出ることがあります。
- 尿や便の排出が増加 体内の老廃物が排出される過程で、トイレに行く頻度が頻繁に起こります。
- 眠気 リラックス効果や体内調整の過程で、眠気が強くなる場合があります。
- 頭痛がする 血流が大幅に促進されることで、一時的に頭痛やめまいを感じることがあります。
- 冷えやほてり 体温調節が慎重になり、一時的に手足が冷たく感じたり、逆に顔がほてったりすることがあります。
- 感情の揺れ ホルモンバランスが整う過程で、感情になることもあります。
よもぎ蒸しで起こる好転反応の症状は、身体が回復する過程で起こる現象となるため約２〜３日程度治るとされています。
しかしながら『ん？変だな。』『体調がおかしいな』などと思った場合は、必ず施術サロンへ問い合わせるか病院へお問い合わせください。
また汗をたくさん出しデットクスをするため、しっかりと注意事項を守り水分補給をすることを心がけましょう。
まとめ
よもぎ蒸しは、心も体もすっきりできる方法として今注目されています。
リラクゼーションサロンでよもぎ蒸しを取り扱うお店や、よもぎ蒸し専門店もどんどんと広がっています。
ぜひ一度、お近くの専門店でよもぎ蒸しの効果を体験してみてください。